適量的飲料適不適合拿來維持飽足感? - 健身

小弟目前的工作是一般上班族

上班時間大部分都是坐著，偶爾起來走走

因為通勤的關係早餐六點就吃了

到了十點左右都會肚子餓，這時候我都會拿出300ml麥香紅茶(熱量約120kcal)

慢慢喝維持血糖不至於餓肚子，通常慢慢喝可以撐到下午兩點

請問這個方法適合嗎? 長期下來會有不良影響嗎?

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