想請問有關脊椎的問題 - 健身

Kama avatar
By Kama
at 2012-10-29T08:47

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事情是這樣的,我在半年前曾因車禍導致呼吸困難,經中醫西醫診治無效後,
最後由一位診骨師治療改善.

中間有發生一點疑問,但最終是治好了,但是最近我又開始感到背部不適,只要有
用到背部的活動都很難受,所以我請信任的中醫幫我診治,她就教我做一個遠紅外
線偵查,結果出來,左邊數值都在正常的綠色範圍,右邊卻已經全橘了,只差一些就
要滿江紅!

我現在的問題是,這樣我很難持續日常活動,更不用說我賴以維生的跳舞了
雖然我有在治療,但是不找出根源將來還是會重蹈覆轍!
我對於自己的姿勢不良有自覺,也在盡力改善,但是一運動就很難控制使力的重心,
上完一堂課就感覺治療的效果已經消失七八分,這樣不知道何時才能痊癒,可是我
運動就靠上課,一停馬上就會胖回爪哇國,真的是兩面為難!

我想過訓練自己當左撇子,只是這方法實在緩不濟急,想請問板上各位有沒有這方
面的知識或經驗,可以給我一點建議,感恩!!!



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Tags: 健身

All Comments

James avatar
By James
at 2012-11-02T21:06
有去看過復健科，或運動醫學專科嗎？
Bethany avatar
By Bethany
at 2012-11-06T11:53
我是韌帶鬆脫(也有骨科說是骨折)建議舞蹈先停吧
Candice avatar
By Candice
at 2012-11-09T04:27
我因為頸椎問題一直姿勢不良，作Hatha 瑜伽後改善很多
Bethany avatar
By Bethany
at 2012-11-12T04:55
我已經受傷快13年了，剛開始連日常生活真的有點問題
Frederica avatar
By Frederica
at 2012-11-17T01:44
你才半年還是先緩緩吧。骨科是說：瑜伽、腳踏車都比較安全
Liam avatar
By Liam
at 2012-11-18T23:41
這,我不能停是因為我的肥胖已經是危險標準,9月開始記錄時體
George avatar
By George
at 2012-11-23T22:19
脂54.5%,現在降到47.5%,我很怕會升回去,尤其我的身體狀況不
Robert avatar
By Robert
at 2012-11-27T19:59
適合節食,完全是靠運動瘦......真的不敢停
Valerie avatar
By Valerie
at 2012-12-02T19:15
那試試瑜伽或是快走吧。不過如果真的運動會造成很立即的
影響，我還寧願體脂先暫時維持高一點。
Audriana avatar
By Audriana
at 2012-12-05T14:19
先從輕度局部重訓開始,因為受傷會讓肌肉萎縮並缺乏肌力
Mia avatar
By Mia
at 2012-12-09T08:23
受傷了，基礎代謝難免會差，考慮健康的控制飲食(不是節食)
Enid avatar
By Enid
at 2012-12-11T12:43
所以肌肉無法支撐矯正後脊椎跟肩膀,才會一動作就歪掉了~
Gary avatar
By Gary
at 2012-12-14T22:57
樓上說的我有感，我頸椎問題導致我長年聳肩、背痛
Charlie avatar
By Charlie
at 2012-12-15T03:33
肌肉撐不住....跟我的整骨師說得一樣,我該做什麼樣的重訓?
Bethany avatar
By Bethany
at 2012-12-16T08:36
我右鎖骨骨折過,曾車禍變長短腳(右腳短)又習慣重心壓在右邊
Oliver avatar
By Oliver
at 2012-12-20T20:03
是找上半身的重訓,專做右邊嗎?
Robert avatar
By Robert
at 2012-12-24T13:05
關於重訓,建議參考 MuscleBeach 板,置底文跟精華區都有很
Daniel avatar
By Daniel
at 2012-12-28T09:14
多文章喔~ 一定要有基本了解,再著手比較好~:)
Delia avatar
By Delia
at 2013-01-01T14:46
去看judy的療癒瑜珈解剖書，或先看她的部落格

有氧式重訓？

Kelly avatar
By Kelly
at 2012-10-29T04:18
先說，這個不是又是商人發明的廣告詞(eg. 酸鹼體質= =and#34;) 只是正在尋找，減少摧殘可憐膝蓋的替代方案的小弟心中一個疑問。 是不是有可能任何上半身用器材，例如像啞鈴， 重量選擇遠低於最大肌力的， 然後動作持續個十幾分鐘以上並且心跳有達到有氧閾值， 也能夠像正規有氧運動達成減脂效果？ 並且也 ...

推文迷思

Rachel avatar
By Rachel
at 2012-10-28T23:34
→ xxxxxx:原po可以試試咖啡灌腸, 第一次做很噁心10/28 04:07 ^^^^^^^^ 沒事請務必、絕對、千萬....不要搞這些有的沒的侵入式的東東 根據相關追蹤分析研究發現 每當你把異物放進體內一次 就提高可能督到組織、嚴重甚至會戳出一個洞、破壞 ...

單車減重的問題?

Kama avatar
By Kama
at 2012-10-28T21:15
某天晚上 突然發現自己怎麼腫到不成人形 不能再這樣下去 上來板上爬文章 好像騎單車挺適合我的 目前設定了從A地騎到B地再折回的方式 一來一往約莫耗費1個半小時(約25.4公里) 我知道我騎很慢....... 可看了FlyinDeath大的 #16qGAD0Z Flyindeath □ 「連續運動超過半 ...

我想要瘦體態 減體脂

Rae avatar
By Rae
at 2012-10-28T21:13
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是） 基本資料 性別： 男 年齡： 22y 身高： 172 體重： 66.4 BMI ： 22.4 體脂率：21% 三餐內容（熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述） 早餐：美而美 ┌豬排堡 + 統一無糖豆漿 350ml ...

這樣的運動量夠嗎

Robert avatar
By Robert
at 2012-10-28T21:00
第一次在這個版發文 也爬了一些文章但還是得不出一個結論 目前身高177 體重68 Male 七月中退伍後其實有維持慢跑的習慣 但越來越放鬆... 原本每天早上晨跑 到現在只有假日去元智慢跑個十來圈(約5km) 只能說坐辦公室真的很恐怖... 腰的贅肉越來越誇張 不加緊訓練不行了 但 ...