瘦不下來的我 - 減肥

※ 引述《idjoner (~*SuNnY*~)》之銘言：
: 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是
: 基本資料
: 性別：女
: 年齡：23歲
: 身高：168
: 體重：62
: BMI：22.4
: 體脂率：25.7
: 參考照片：（可免填）
: http://www.wretch.cc/album/show.php?i=lovelesbIN&b=15&f=1803885985&p=7
: 三餐內容
: 早餐：吐司夾蛋或蔬菜蛋餅再加一杯150c的小冰奶
: 午餐：關東煮三樣
: 晚餐：小雞肉飯或一碗乾麵

你說的東西 基本上我從減肥開始到現在吃不超過4次＝ ＝
吐司、麵包類、麵製類的不吃 奶茶不喝（請你自己去估狗熱量）
我奉行三餐要吃飽、不吃油膩，要對自己好
要吃飽就得避免吃一些東西
關東煮常見：米血100公克，201大卡、甜不辣：1約35~40大卡、鑫鑫腸：3個70大卡、
貢丸：1個50大卡
基本上...我不吃關東煮 囧


: 其他：
: 不常喝飲料也不常喝水

喝水不是為了減肥跟增加飽足感 而是為了身體好！


: 日常作息時間：（睡眠、工作、...等時間）
: 早上八點半上班，午休一個半小時，五點半下班，通常都十二點多才睡
: 生活型態：（上班族、學生、體力工作者、運動員、...）
: 我是個標準的辦公室上班族，曾經是運動員，但上大學後就退出運動界了
: 運動習慣：
: 每天走路十五分鐘算運動嗎?!
: 我的問題：（請將您主要的疑問陳述於此）
: 因為我是短時間發胖的，很誇張，四個月胖了十公斤
: 可能之前都是長時間坐辦公室的，大學時還會修體育學分，
: 每天都會運動，可是畢業後就很少運動了，而且每次運動
: 心臟都會很難受，久了就不習慣運動了，但是飲食都會克制
: 也會算熱量，可是就是瘦不下來阿!!!我好懊惱~
: 但是又不喜歡運動時心臟不舒服的感覺
: 可是又不喜歡靜態的運動，該怎麼辦?

就你沒有養成運動習慣阿-.- 這很簡單
相信很多人會喜歡心跳跳很快的"舒爽"、運動完滿身汗的舒爽
你動的不喜歡、靜的也不愛 跟我以前一樣
就是一個字～～"懶"
好好加油，找出自己喜歡的運動或是去"主動培養"喜歡的運動
不然應該還是會一樣
懶就懶 沒啥～但是懶卻又想身材好除了天賦異稟之外大概就是異想天開了QQ
所以動起來吧！！
: 我今天還特地去藥局量了體脂計，我的基代是1349
: 我該怎麼靠飲食還有其他運動瘦下來呢??
: 我好懷念以前49公斤的時候喔!!!
: http://www.wretch.cc/album/show.php?i=lovelesbIN&b=13&f=1958814999&p=0
: 請大家給我一些建議~謝謝!

--

老人騎機車的殺傷力也很驚人，尤其是腳掌永遠離地10cm那種

--