登階機重點是高阻力慢動作? - 健身

今天去運動中心
設施都人滿了 就想說來玩玩登階機

由於前兩天重訓練完的腿非常痠痛
我就調 低阻力 想說讓心跳咚咚咚就好
阻力0-100 我一開始調40後來降到15-20

玩到一半有個外國人跑來很熱情的跟我說
登階機重點是高阻力慢動作 我做得太快了
然後把我的阻力直接調高

由於偶沒玩過登階機 想問一下是正確的嗎
還是是基於較不容易受傷的原則呢?
謝謝!

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