剛剛看了reneeviolet大的HIIT教學之後
很不自量力的嚐試了一次
選用的是X-BIKE
大致的強度是
有氧時速為25~30km，無氧時速約為50~60km，緩合收操時速為15~25km
作了20分鐘後 下了腳踏車
只有一個字 喘!!
坐在地上喘了5分鐘後 滿身的汗 想說到浴室洗個澡
剛進浴室坐在馬桶上 想排個毒
卻發現全身提不起力氣 連括約肌都沒辦法出力
身上唯一在動作的只有我身上的汗腺在激烈的工作
在堅持了10分鐘後 放棄了排毒的行為
從馬桶上站起身準備開始洗澡
但是一站起來就明顯的感覺到頭在暈 心臟在刺痛
第一次感覺到 很有可能會結束我27年的人生
但是卻又無能為力
正當我頭暈到以為台灣哪裏又發生地震時
想到家裡的阿爸阿母 想到我不能全身赤裸的掛在浴室
想到真的領便當的話 醫護人員應該不知道要怎麼
處理一個107KG的包裹 我不能死!! 我不能領便當!!
教練!! 我想瘦下來!!!!!!!
我燃燒著我的小宇宙 用意志力帶著我的肉體慢慢的坐到地上
在經過行功20分鐘之後 心臟終於慢慢的回到了正常的運作頻率
但是依舊不敢大意的慢慢的站起身來
終於頭也沒有一開始那麼暈了
我也慢慢的把澡洗完 坐在電腦前把這篇文章跟大家分享
-----------------------劫 後 餘 生 的 分 隔 線------------------------
我相信reneeviolet大的文章應該是沒有問題
但是自己白目的沒有讀好使用手冊 沒注意到以下兩條
1、睡眠不足、身體不適（破病or生理期）及具有心臟相關心血管疾病者不適合。
7、運動過程中如果有感到呼吸困難、胸痛、頭暈等現象，則應停止後續的階段，並且立
即進行緩和運動。
看來短時間之內是不敢亂嘗試HIIT
還是乖乖的作有氧運動就好......
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很不自量力的嚐試了一次
選用的是X-BIKE
大致的強度是
有氧時速為25~30km，無氧時速約為50~60km，緩合收操時速為15~25km
作了20分鐘後 下了腳踏車
只有一個字 喘!!
坐在地上喘了5分鐘後 滿身的汗 想說到浴室洗個澡
剛進浴室坐在馬桶上 想排個毒
卻發現全身提不起力氣 連括約肌都沒辦法出力
身上唯一在動作的只有我身上的汗腺在激烈的工作
在堅持了10分鐘後 放棄了排毒的行為
從馬桶上站起身準備開始洗澡
但是一站起來就明顯的感覺到頭在暈 心臟在刺痛
第一次感覺到 很有可能會結束我27年的人生
但是卻又無能為力
正當我頭暈到以為台灣哪裏又發生地震時
想到家裡的阿爸阿母 想到我不能全身赤裸的掛在浴室
想到真的領便當的話 醫護人員應該不知道要怎麼
處理一個107KG的包裹 我不能死!! 我不能領便當!!
教練!! 我想瘦下來!!!!!!!
我燃燒著我的小宇宙 用意志力帶著我的肉體慢慢的坐到地上
在經過行功20分鐘之後 心臟終於慢慢的回到了正常的運作頻率
但是依舊不敢大意的慢慢的站起身來
終於頭也沒有一開始那麼暈了
我也慢慢的把澡洗完 坐在電腦前把這篇文章跟大家分享
-----------------------劫 後 餘 生 的 分 隔 線------------------------
我相信reneeviolet大的文章應該是沒有問題
但是自己白目的沒有讀好使用手冊 沒注意到以下兩條
1、睡眠不足、身體不適（破病or生理期）及具有心臟相關心血管疾病者不適合。
7、運動過程中如果有感到呼吸困難、胸痛、頭暈等現象，則應停止後續的階段，並且立
即進行緩和運動。
看來短時間之內是不敢亂嘗試HIIT
還是乖乖的作有氧運動就好......
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