空肚子運動 減肥效果更好 - 減肥

※ 引述《Hathor (if)》之銘言：
: 【聯合報╱記者田思怡／即時報導】 2010.06.04 03:10 am
: 歐洲科學家說，空著肚子運動，減肥效果更好。
: 一些研究指出，在體內食物少的時候運動，可以甩掉更多脂肪。
: 研究員發現，比起吃飽的自行車騎士，餓著肚子的騎士所燃燒的脂肪多得多。
: 科學家說，肌肉由碳水化合物提供能量，這是為什麼運動員在比賽前都得吃大量食物。但
: 如果運動前不吃東西，體內沒有太多儲存的碳水化合物，必須燃燒脂肪，可達到減肥效果
: 。
: http://udn.com/NEWS/WORLD/BREAKINGNEWS5/5642871.shtml
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: 這是真的嗎?

※本文只是補充聯合報記者遺漏的研究結語，請不要
拿來釘轉載新聞原PO，感恩 <(_ _)>

這篇報導是不完整的翻譯，記者漏掉很重要的一段話...

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Hespel acknowledged the method wasn't for everybody and that aside

from the pain of struggling through an exercise session while hungry,

there are other potential pitfalls.

"When you postpone breakfast to exercise, it is possible you might eat

more afterwards," he said. "People exercising (without eating) need to

respect all the normal strategies of weight control like not overeating."

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上面這段話的大意是研究人員 Hespel 承認（空腹運動）這個方法並

不適合所有人，一來是必須忍受飢餓感，二來是當你空腹去運動，可能在

稍後會吃下更多的食物。他認為空腹運動仍須遵循體重控制計畫，不得暴

飲暴食。


※原文節錄於美聯社報導 To burn more fat, skip breakfast before workout
http://www.msnbc.msn.com/id/37492881/ns/health-fitness/

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M.A.C. makes me pretty and poor.
http://ewige-liebe.net

黃昏時的樹影再長，也離不開樹的根；
你無論走得多遠，也不會走出我的心。

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