空腹與吃東西晨跑 - 健身

話說因為晚餐沒辦法早吃，所以最近把運動移到早上改成晨跑了

跑了幾次遇到的一個最大的問題就是肚子餓，倒還不是於頭昏眼

花，但是就覺得很餓然後想用力跑卻沒辦法出力，所以上網查了

好久，結果發現有人說空腹跑可以，吃東西傷身，也有人說吃東

西好，空腹傷身，還有人說一開始會餓，餓久習慣就不會餓了。


所以想請教各位長期晨跑的前輩，餓肚子的情形真的跑久就會習

慣嗎？有沒有前輩是已經長期空腹跑了很久，身體有沒有甚麼異

狀呢？ 謝謝~


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