簡單的運動 - 健身

Charlotte · 2019-11-24

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每天坐在辦公室面對電腦，這樣的坐姿久了，最近開始
有肩頸酸痛的問題。本身不是個有運動習慣的人，找個操場
去慢跑，太久沒運動，不曉得自己的肌力是否能適應？

網上搜類似如下影片中的居家運動，適合從這樣的運動
開始嗎？先謝謝各位。

http://bit.ly/2OxTKyE

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All Comments

Victoria2019-11-27

你可以先開始

Todd Johnson2019-12-01

找個空氣好的地方先快走30分鐘，等到隔天腳步酸再跑

Cara2019-12-04

不

Elma2019-12-05

居家有上萬種運動可做。網路隨便找找都一堆

Wallis2019-12-05

目標是什麼？

Isabella2019-12-07

你要減重還是練身體健康而已？講個明確的目標吧

John2019-12-11

每天在家burpee 30就好

Barb Cronin2019-12-13

肩頸痠痛直接跑步是治療的不好的，請先從矯正姿勢還有每
隔三十分鐘起來動一動放鬆肩頸開始

Selena2019-12-14

我覺得林芊妤的不錯，可以去她頻道找適合你需求的試試看

Charlie2019-12-18

我35歲開始肩頸痠痛，後來在家裡裝雙環，不用每天拉，四
天拉一次就不藥而癒。給你參考。

Hedda2019-12-18

肩頸痠痛要加強肩背肌力我原來有駝背習慣再加上帶小
孩常常腰酸背痛做理療治標不治本現在有重訓加強肩背訓
練後改善很多駝背也好很多站著自己會不自覺挺胸

Odelette2019-12-22

肩頸痠痛可以用瑜珈按摩球放鬆肌肉很有用