練腹肌的暖身 - 健身

最近開始用滾輪練腹肌

但是小弟是新手

暖身只懂得拉手拉腳之類的

請問練滾輪之前的熱身要做什麼呢???


因為第一次用跪姿滑滾輪 痛了一星期..囧

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我是黃小虎 我是蔡小虎 我是胖虎我是孩子王

大家好 我們是小虎隊!!!!!!!!!

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