練體力 - 健身

其實主要目的還是想藉著規律的運動來提昇在讀書時的質量。

並不是想靠超人體力或在這時間練肌肥大，重心還是擺在讀書，

計畫是規律的生活作息中安排游泳+輕量的重訓，

目的是維持身體正常機能和調適身心壓力，以便轉移注意力時集中穩定！！！

主要是想表達平常就喜歡運動，不想因為要當考生就不運動，

同學也說考試就都宅在家或圖書館就好，可是我想運動阿，我想每天去游泳XDD

所以有沒有可以兼顧的方法＠＠？

或者建議一下每天運動時間多久？做哪些項目？

謝謝^^

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