耳鳴想吐... - 健身

不好意思~小弟我是重訓的菜鳥..最近遇到問題想請教一下前輩

最近練到一半就會有耳鳴的感覺..很明顯的聽到自己的呼吸聲!感覺很奇怪!

跟板上前面兩篇敘述一樣! 接著就是想吐的感覺! 不知道大家都是怎麼解決的?


爬文提到的缺氧，不知道是不是引起的原因，呼吸頻率還不是抓的很穩..

到最用力那點的時候有時會小憋一口氣..

用力吐氣放鬆吸氣，那如果我一組做10下就等於換氣10次!? 這樣觀念對嗎?

還是說在放鬆的時候調整一下呼叫再繼續?


還有用嘴巴換氣的問題...我覺得用嘴巴換比較順暢..這個..有影響嗎


另一個看到的可能原因是訓練腿部的時候會想吐.. 我想這樣的話就是把腿部訓練

放在後面再做吧?



有一耳鳴就是有人再想你這個八掛嗎........

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