肌耐力與彈跳力問題 - 健身

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Fitness首PO大家好~

小弟我有個疑問

就是我喜歡打排球

而最近喜歡上跑馬拉松

然而我本身不高(158/55)

但彈跳力還可，攔網可以過雙手手腕

但開始練馬拉松後感覺彈跳力稍稍下降了

有點疑問是不是因為長跑是有氧運動

而排球起飛需要較多無氧運動的訓練

兩者是不是因此相衝呢?

有沒有辦法在長跑成績進步的同時

彈跳力又可以一起增加呢?




















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