肌肉酸痛的問題 - 健身

我想請問一下

我昨天做了練胸(飛鳥)

今天胸肌呈現酸痛的狀態

我今天排的課表是練肩

我的動作是兩手拳心向上 看起來像是一個倒ㄇ字型

然後將啞鈴上舉至頭頂上方

不過我胸肌有點酸痛的狀況之下

似乎是會影響到我練肩的動作

請問我應該休息一天

還是依然照課表去練呢

請各位大大指點

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