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肌肉鍛鍊3個誤解,燃燒脂肪,肌肉不流失 - 健身

Noah avatarNoah · 2021-10-04

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肌肉鍛鍊3個誤解,燃燒脂肪,肌肉不流失,柏格醫生

Dr Berg 與Thomas DeLauer

https://www.youtube.com/watch?v=BUVLmtjOn1M

關於這影片 講到增肌不需要很多碳水 低碳也可以可以吃高脂

然後蛋白質不用多 甚至他吃每天吃100克而已?

這怎麼跟教練或是YT健身網紅說的又不同

哪個對?

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All Comments

Lucy avatarLucy2021-10-05
100克就不少了阿
Charlotte avatarCharlotte2021-10-06
他有一百公斤嗎不吃蛋白質能增肌再說吧
Aaliyah avatarAaliyah2021-10-06
他沒講他訓練量多少不過可以試看看啦
Eden avatarEden2021-10-07
黑衣服那個超巨
Eden avatarEden2021-10-08
斜方巨到溜肩了
Lucy avatarLucy2021-10-09
他這個理論背後不知道有沒有什麼理論可以支持的，雖然聽起來好像有這麼一回事，但還是持保留態度看看
Carolina Franco avatarCarolina Franco2021-10-09
黑衣那個好巨啊
Rosalind avatarRosalind2021-10-09
這頻道當初不知道看哪說看看就好
Kyle avatarKyle2021-10-10
這yt真的看看就好
Rachel avatarRachel2021-10-09
這篇在說生酮 生酮當然不吃碳水 沒什衝不衝突
Elvira avatarElvira2021-10-10
伯格生酮頻道無誤
Kelly avatarKelly2021-10-09
看完覺得人生只能吃青菜 蛋白質一點點 澱粉糖不能碰
Bethany avatarBethany2021-10-10
會要你喝醋，吃保養維他命
James avatarJames2021-10-09
我記得有個中文的頻道Cindy講的東西差不多，應該是同個流派的
Edith avatarEdith2021-10-10
想健康有很多流派
Barb Cronin avatarBarb Cronin2021-10-09
每磅0.5g~0.7g叫蛋白質一點點?每公斤1.1g~1.5g了耶
Rae avatarRae2021-10-10
那是指在他的訓練量下吧 一般pro應該沒吃這麼少
Enid avatarEnid2021-10-09
最主流是1.5g/kg~2.2g/kg的蛋白質攝取，Thomas DeLauer認為https://www.youtube.com/watch?v=903g6M87DLo攝取過多了
Gary avatarGary2021-10-10
查了一下 他現在應該86kg左右 178公分
Brianna avatarBrianna2021-10-09
伯格就是生酮+斷食=治百病 想要人生被這兩個字綁架就
Suhail Hany avatarSuhail Hany2021-10-10
儘量去跟進
Caroline avatarCaroline2021-10-09
他看起來沒這麼輕
Lauren avatarLauren2021-10-10
看看就好，生酮+斷食的廣告
Una avatarUna2021-10-09
柏格跟醣有仇我以為是舉世皆知的事了
Jacob avatarJacob2021-10-10
吃多少克要看你的肌肉量和運動量啊~隨個人條件決定
Skylar Davis avatarSkylar Davis2021-10-09
我看很多醫生跟營養師的影片 就只有伯格講的我覺得怪怪的
Donna avatarDonna2021-10-10
當天有練就多吃一點增肌,若沒練時少吃一點可以維持
Blanche avatarBlanche2021-10-09
數字是死的,人腦是活的
Michael avatarMichael2021-10-10
進食會抹殺你的努力
Olive avatarOlive2021-10-09
100克很多吧…你以為每個人都100公斤？
Victoria avatarVictoria2021-10-10
100克哪裡多?
Genevieve avatarGenevieve2021-10-09
100克大概要吃4塊雞胸肉 不少了吧
Yuri avatarYuri2021-10-10
可能有些人每天都吃2.2倍吧
David avatarDavid2021-10-09
Berg不是醫生吧
Brianna avatarBrianna2021-10-10
100g我覺得很多了，雖然很多文章都分享要吃2倍以上之類的。但我真的覺得練健康的不用把標準訂這麼高…
Noah avatarNoah2021-10-09
生酮+斷食的宣傳影片 別當真
George avatarGeorge2021-10-10
☺
Yuri avatarYuri2021-10-09
接著看下去他的飲食都買有機的，口袋不夠深直接放棄