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肚子好餓怎麼辦 - 減肥

Hedy avatarHedy · 2014-11-13

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各位大大們 小弟最近在減肥中 今天的基礎熱量已滿 可是肚子好餓 有什麼建議嗎?? 有什麼低熱量高飽足感的東西可以吃嗎??

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減肥

All Comments

Queena avatarQueena2014-11-17
香蕉 ...茶葉蛋..
Donna avatarDonna2014-11-21
吃啊，又不是多吃這一次就會復胖......
Joe avatarJoe2014-11-26
好可憐Q____Q
Rebecca avatarRebecca2014-11-30
堅果是你的好朋友
Quanna avatarQuanna2014-12-05
sea
Dinah avatarDinah2014-12-08
豆漿....
Valerie avatarValerie2014-12-09
SEA 是啥東東 叫人跳海嗎? XDDDD
Callum avatarCallum2014-12-10
sea
Mason avatarMason2014-12-14
蒟蒻！超飽的而且蠻好吃
Lydia avatarLydia2014-12-19
現在這時間就去睡吧。
Barb Cronin avatarBarb Cronin2014-12-21
回文是在暗示 海姊文嗎XDDD
Susan avatarSusan2014-12-24
那就去吃阿
Yedda avatarYedda2014-12-26
餓就吃啦
Gary avatarGary2014-12-29
餓到睡不著，我會去喝牛奶麥片，會比較好睡
Necoo avatarNecoo2014-12-30
別讓肚子不開心...
Valerie avatarValerie2015-01-03
有在動怕啥，吃啊！
Tracy avatarTracy2015-01-07
chia seed
Mia avatarMia2015-01-09
餓了不吃 等下身體吃掉肌肉 更難瘦
Hazel avatarHazel2015-01-13
我會買一點小餅乾 餓的時候吃 沒有變胖跡象
Margaret avatarMargaret2015-01-14
我比較建議 可以吃超過基礎熱量一點點 持續每天運動
讓身體代謝追上去 這樣瘦比較不會復胖
Linda avatarLinda2015-01-18
我會選擇容易飽又健康的食物，像地瓜
Doris avatarDoris2015-01-23
最近都吃吐司加牛奶，我也支持要吃
Andrew avatarAndrew2015-01-27
我不讓自己餓的,別管他
Tom avatarTom2015-01-30
！
Emma avatarEmma2015-02-03
海姐被釣出來了！
Skylar Davis avatarSkylar Davis2015-02-05
你分的清楚，胃排空的餓還是耗盡肝醣的餓？
Michael avatarMichael2015-02-09
去 睡 覺
Mason avatarMason2015-02-13
餓了就吃啊別吃些垃圾食物就好
Elvira avatarElvira2015-02-14
全麥吐司一片140卡，香蕉一根120卡，這樣沒問題嗎?
Sierra Rose avatarSierra Rose2015-02-15
原PO都說已經吃到基代了，在這吃兩樣會破很快
Quintina avatarQuintina2015-02-18
基礎代謝率=\=每天能攝取的熱量
Oscar avatarOscar2015-02-20
基代不是固定的數字,公式算出來的只能當參考
Elma avatarElma2015-02-23
22:30，除非待會還要運動，或者體內肝醣全空，否則吃
醣份進體內是想增肥？
Eden avatarEden2015-02-23
你必須執行計畫一段時間後視結果才能抓到比較準的數據
Necoo avatarNecoo2015-02-28
吃點小東西吧 會讓肚子餓的方法很難持久 反而更難瘦
Ursula avatarUrsula2015-03-02
前幾天我也好想PO這個標題... XD
Kristin avatarKristin2015-03-05
吃杏仁果或雞蛋白，吃完後再喝杯水，就有飽足感了
Yuri avatarYuri2015-03-07
晚上十時後吃上半個高麗菜當夜宵
Odelette avatarOdelette2015-03-10
絕對吃高於基代(菜類我全當零)，又不見我爆肥？
Caitlin avatarCaitlin2015-03-12
該吃就吃，你不是吃垃圾就好。肚餓麻煩更大。
Megan avatarMegan2015-03-14
想問，體內肝醣怎麼樣可以全空？請賜教
Lucy avatarLucy2015-03-17
回原 po ，你是吃基代？份量有計算到克？還是以為夠？
Annie avatarAnnie2015-03-21
禁食8-12小時，可將肝臟儲存肝醣耗完。
Jack avatarJack2015-03-25
肚子會餓就是吃不夠。身體最誠實。數據是參考用
Callum avatarCallum2015-03-25
肚子餓=\=身體現在就非得補充熱量
Caitlin avatarCaitlin2015-03-28
對啊，千萬別吃澱粉嘛
這不就是你主張的？
Gary avatarGary2015-03-29
得看目前時間以及待會要進行的活動
Sarah avatarSarah2015-04-01
尤其是以減肥爲目的的人
是醣份啊，先生或小姐？
Rosalind avatarRosalind2015-04-01
請解釋我吃基代一星期後發現不妥的原因？ XD
Agatha avatarAgatha2015-04-03
以我所了解，在未開發身體之前，身體脂肪燃燒率很差。
Jacky avatarJacky2015-04-05
動不動就要脫醣是覺得燒肌肉會比較好玩吧
Enid avatarEnid2015-04-09
還是有文獻可作參考？除了 KETO 飲食
Irma avatarIrma2015-04-12
你拼命吃醣，身體當然傾向不使用脂肪，這是很自然反應
Christine avatarChristine2015-04-13
補，我有計算飲食，以克作飲食單位，大慨基代1.3，以
Rosalind avatarRosalind2015-04-14
不使，和利用率，是兩碼子事吧
Callum avatarCallum2015-04-19
如果是都不吃東西，當然燒肌肉。不吃醣，你就不吃東西？
Rosalind avatarRosalind2015-04-24
我想知道，這板何時變餓瘦板？這不是體適能？
Olga avatarOlga2015-04-26
這只是熱量來原選擇的問題
我可沒說要餓瘦，請仔細看。
Kama avatarKama2015-04-29
好吧，不吃醣吃甚麼？脂肪？蛋白？空氣？
Christine avatarChristine2015-05-01
當然，要是你認爲深夜肚子餓，不吃東西叫「餓瘦」，那就
是吧。
Connor avatarConnor2015-05-02
脂肪、蛋白質不能產生熱量？
比起高麗菜，熱量高多了
Suhail Hany avatarSuhail Hany2015-05-05
還是堅果？份量呢？要有飽足感為前提
Rosalind avatarRosalind2015-05-09
堅果算脂肪類，若真餓，一杯無糖豆漿，20克無調味堅果
吃了就可以墊肚子。然後上床去
James avatarJames2015-05-13
哈！！出現了！！！
Callum avatarCallum2015-05-16
d某出現了
Valerie avatarValerie2015-05-21
昨天沒看到 只要撐過晚上12點換日再吃 前一天的熱量
就歸零了啊
Andrew avatarAndrew2015-05-22
你的脂肪經年累月才變現在 你認為現在吃五跟香蕉有影響
Lily avatarLily2015-05-22
我都乾啃燕麥片"聽說"大明星拍片前這樣吃
Edith avatarEdith2015-05-25
終於有空回覆 . 有人能解說一下,為甚麼晚上吃脂肪蛋白
Frederic avatarFrederic2015-05-30
就不會增重 ? 只有醣會 ? 想說的是單醣還是多醣 ?
Callum avatarCallum2015-06-01
為甚麼現在依然有人會拿炭水化合物說事 ?(攤手
Sandy avatarSandy2015-06-03
晚上吃醣 = 增肥 ,倒不如直接推 KETO 吧 .
William avatarWilliam2015-06-05
而如果肝醣排空需時8-12小時. 那麼可理解原PO這段時間
Skylar Davis avatarSkylar Davis2015-06-09
之內沒有進食. 假如是晚上十時,即是中午餓到晚上
這樣子也不給吃東西 ? 也太可怕了吧 .用切的好了 (抖
Ivy avatarIvy2015-06-13
脂肪、蛋白質相較之下消化時間較久，而且在體內轉化成
Delia avatarDelia2015-06-15
熱量也比醣份少。
Mary avatarMary2015-06-15
最後補充,我寧可吃進半個高麗菜撐肚子,也不會選擇
Odelette avatarOdelette2015-06-17
你白天都不活動的？（嘆氣～）
George avatarGeorge2015-06-19
吃堅果,那連牙縫也撐不了.
Elvira avatarElvira2015-06-23
你願意那更好，那熱量更低。
Olivia avatarOlivia2015-06-24
不逗你了 ,請別亂教一通 .版娘離去後體適能已死(哀
Linda avatarLinda2015-06-29
想不到有人能破解能量守恆 . 連轉化成熱量會比較少也
可以說 ? 最多是說為 ,轉變為脂肪儲存的機會率
Mary avatarMary2015-07-01
比較低吧 ? 我想不到吃進100kCal 的能量.
Susan avatarSusan2015-07-04
脂肪、蛋白質身體能直接拿來用？你在說笑話？
Agatha avatarAgatha2015-07-06
那一個會轉換的比較少.需要找一下那個實驗的結果給你?
Rachel avatarRachel2015-07-11
總不成你沒有看過那個吃炭水/蛋白質/脂肪的實驗吧 ?
Andy avatarAndy2015-07-14
以脂肪來說，你不先送醣給它當能源，它能轉成能量，難道
Daph Bay avatarDaph Bay2015-07-15
脂肪自備醣份？醣當然從你體內來
Joseph avatarJoseph2015-07-16
最重要的一點是 ,請看原文 . 原PO是問低熱量高飽足
Carol avatarCarol2015-07-19
那和醣有三小關係 ? 而且你懂甚麼叫單醣多醣KETO甚麼?
懶得再說 ,脂肪能不能拿來用你查一下KETO .
Annie avatarAnnie2015-07-20
同單位醣份、蛋白質、脂肪，在體內產生淨熱量最少的是
蛋白質。
Olga avatarOlga2015-07-22
Keto,克多炎，止痛藥，原po應該不需要…
Zenobia avatarZenobia2015-07-26
應該是在說酮…
Regina avatarRegina2015-07-31
換個講法就被抓包惹
Rae avatarRae2015-08-04
擺明了醣類最容易堆積脂肪，為什麼要逼人吃醣類呢？
整天燒肌燒肌，這個版是有多排斥油脂類跟蛋白質啊？
Robert avatarRobert2015-08-07
D版友說得沒錯，同樣的熱量，不同的來源絕對是有差別
Emma avatarEmma2015-08-09
樓上新警察?(好久沒用這詞了...)
Agnes avatarAgnes2015-08-11
吃水果!!!趁你還飽的時候快睡 不然撐不久XDD
Sarah avatarSarah2015-08-16
水煮蛋!!
Jacky avatarJacky2015-08-18
連三歲小孩都知道餓的時候該怎麼辦
減肥減到連這種問題都有，不覺得有問題？
Una avatarUna2015-08-20
減肥減到會問這種問題，真的蠻慘的。
Dorothy avatarDorothy2015-08-23
代表還不懂怎麼樣健康的生活。
Kama avatarKama2015-08-26
吃超過基礎熱量但持續減重的方法很多，這都不懂要怎麼健康
Zenobia avatarZenobia2015-08-28
可見這人只靠飲食控制熱量。
還一堆人推文圍繞在食物，真的是來亂的。
Damian avatarDamian2015-08-30
跟樓上有同感，還有那種每次都要來問吃個大餐會怎樣的
Andy avatarAndy2015-08-30
蒟蒻麵