http://ecoledudos.uqat.ca/chinois/032.html
這個網頁有股四頭肌強度測試
因為之前慢跑膝蓋有點受傷, 醫師說要鍛鍊一下四頭肌
但是在上面的網頁測試一下我的股四頭肌強度還不錯,
沒有很努力撐, 不過覺得撐到優應該是不難
但是有疑問的地方是, 背能不能靠到牆壁?
背如果有靠到牆壁, 那好像可以撐非常久說...
不知是怎麼測才准..
※ 編輯: rdfs 來自: 123.193.68.81 (07/04 03:06)
推 smpi:背靠牆 也不容易吧 07/04 06:13
→ smpi:這樣上半身才能直立 07/04 06:14
推 Spearm1nt:有說明阿 要靠牆才難 07/04 06:20
推 speoeplex:我真內行 科科 07/04 14:54
推 pennytwo:靠牆超級難 空氣椅吧我很遜 一分鐘左右就不行了 07/04 15:57
推 b1uecat:160秒 放棄 07/04 18:03
推 lotus12350:我用這個測試方法膝蓋會不舒服 有點擔心我的膝蓋 07/04 22:31
推 zi98btcc:我覺得這動作不難，只純粹負擔自身體重，如果 07/04 23:38
→ zi98btcc:有人可以蹲舉一倍體重槓鈴，這動作撐10分鐘沒有問題吧！ 07/04 23:39
推 juor2:5分鐘up 放棄原因:麻掉了lol 07/04 23:41
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