一天中訓練的時間? - 健身

By Doris
at 2009-07-04T00:12

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板上的鄉民有沒有人白天工作晚上健身的??

還有那個超過晚上10點練肌肉好不好呢??

會不會說因為到了休息時間沒休息,訓練出來達不到想讓肌肉變大,力氣變大的效果呢??

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Tags: 健身

All Comments

By Eden
at 2009-07-08T10:54

很多人都晚上練吧甚至應該說大部分人都晚上練

By Dora
at 2009-07-12T17:00

晚上練的人蠻多的不過聽說是傍晚練效果最好

By Rachel
at 2009-07-13T15:09

我六點下班，六點半開始練到八點左右，吃完飯後十點多睡

上胸訓練請益

By Selena
at 2009-07-03T18:22

小弟胸肌屬於大弱點的那種其中又以上胸最差所以最近幾次都把斜板握推當第一組動作訓練問題來了自從上胸當第一組練後那種的隔天的酸痛感就消失了 Q___Q 讓我很苦惱該以追求大刺激為主還是以上胸好看為第一優先呢?? - ...

往上試重，試到爆血管

By Olivia
at 2009-07-03T17:03

臥推的時候，依金字塔型增重減次數法這次增加起始重量結果推最重那一下的時候上不去於是憋住氣硬拼還是沒辦法只好放棄那一下把重量減輕一點再推隔天起來就發現眼角邊紅一大片 ...

市售即溶奶粉或阿華田

By Emily
at 2009-07-03T16:40

※ 引述《kobe90294 (宅宅阿猴)》之銘言： : 在下不才~剛接觸健身一陣子 : 但是本身屬and#34;幾乎and#34;不會胖的體質(女生體型= =and#34;)andgt;andgt;andgt;164cm,47kg....... : 我想要變胖一點，爬精華文、置底文或關鍵字搜尋也好一段時間了 ...

仰臥起坐練到的位置

By Puput
at 2009-07-03T16:13

我是躺在地上，腳墊高，大腿與地約成90度，手放耳側或頭後，下半身貼地，做時上半身挺起約40度。的確是有效果，隱隱約約見腹肌的形狀，我的問題是，效果最明顯的地方好像是肚臍以下耶，變硬也結實了，出力的時候我會用手去摸，好像也是這個地方最用力，我一直調整姿勢位置高低，感覺肚臍上方那塊很難出到力，要不 ...

這樣上健身房才會瘦.

By Emily
at 2009-07-03T14:07

※ [本文轉錄自 Chiayi 看板] 作者: Nathaniel930 (啦) 看板: Chiayi 標題: Re: [NEWS] 這樣上健身房才會瘦. 時間: Fri Jul 3 00:18:17 2009 推 pigapple:這我倒是覺得怪怪的有運動就會有消耗呀~ ...

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