仰臥起坐練到的位置 - 健身

我是躺在地上，腳墊高，大腿與地約成90度，
手放耳側或頭後，下半身貼地，做時上半身挺起約40度。

的確是有效果，隱隱約約見腹肌的形狀，
我的問題是，效果最明顯的地方好像是肚臍以下耶，
變硬也結實了，
出力的時候我會用手去摸，好像也是這個地方最用力，
我一直調整姿勢位置高低，感覺肚臍上方那塊很難出到力，
要不然就是整個腹肌最上緣的肌肉有感覺...。

結果自胸部以下變成，胸部下的腹肌有線條-肚臍上方周圍軟-下腹部硬，
那A安內...。

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