因故要停練約兩個月.. - 健身

By Daph Bay
at 2009-07-04T01:37

Table of Contents

各位大大好，

請問是否有大大因故(生病、受傷、工作等原因)，
導致一、兩個月沒辦法做重訓的呢？

小弟因闌尾炎開刀，醫師提醒手術後六週內不得提重物，
加上手術前幾天因為腹部已經開始疼痛而停止重訓，
算一下大概有近兩個月無法重訓..

而小弟手術至今已三週，無法運動非常痛苦，且感覺肌肉變小囧
想請教有經驗各位大大，這段日子肌肉是否會流失的很快..
或是應該吃些什麼、做些什麼讓肌肉能流失的慢一些？

謝謝！

--

All Comments

By Lily
at 2009-07-04T17:23

版友s4大，出車禍後三天馬上開始練...但還是建議遵照醫
師指示，不然到時候受傷弄巧成拙就不好了
這段時間不能運動~就好好規劃之後的課表、能做的事先做

By Hardy
at 2009-07-08T01:58

到時候想辦法補回來就好

By Quanna
at 2009-07-09T07:22

流失是一定會的，沒那麼快，主要是心理作用
好好休息吧

By Wallis
at 2009-07-11T16:26

不會流失太快!!~盡情休息!!~

By Mary
at 2009-07-15T08:51

做些什麼喔..不要胡思亂想就是最好的作法了

By Sierra Rose
at 2009-07-17T04:15

肌肉要流失沒那麼快除非你刻意不吃到基代...

By Gilbert
at 2009-07-18T19:53

謝謝各位的回覆！這樣我就放心多了，謝謝！:D

By Oscar
at 2009-07-19T20:35

我手麻停練了一個月體重保持住外觀有弱了1點點

By George
at 2009-07-24T02:05

(弱了一點點是自己感覺的)

By Yuri
at 2009-07-26T21:10

....Jimmy...我躺著都會中槍....=.=

By Ursula
at 2009-07-30T09:21

做一點（不用加重量的）單關節或少關節的動作可以維持住

By Irma
at 2009-08-02T15:32

作點全面性伸展可以稍稍幫助...

Related Posts

新手對於課表的疑問

By Regina
at 2009-07-04T00:55

默默的在這個版淺水好久也快要把板上的文章快要爬完了但每次一直不斷的看精華區或是置底的新手教戰總是越看越發現自己有些地方搞不懂我身高171 體重67 體脂15 我一開始不太懂臥推的概念，只是我朋友有跟我講過金字塔的練法，但也沒搞的很清楚他就出國了...身邊也沒有重訓高手... 所以一 ...

請教高雄夢時代世界健身價格

By Olivia
at 2009-07-04T00:17

小弟一直耍笨怎會在高雄版問應該是來這裡問比較清楚^^ 小弟暑假要到高師大唸書只能待兩個月本來想要在游泳池辦會員不過因為考慮到下課時間可能會過8點這樣在去游泳池都快要打烊了所以想說改去會營業晚一點的健身房也可以(游泳池小一點也可以接受) 想要請教的是如果我 ...

一天中訓練的時間?

By Doris
at 2009-07-04T00:12

板上的鄉民有沒有人白天工作晚上健身的?? 還有那個超過晚上10點練肌肉好不好呢?? 會不會說因為到了休息時間沒休息,訓練出來達不到想讓肌肉變大,力氣變大的效果呢?? - ...

窮人在家如何練闊背肌呢??

By Queena
at 2009-07-03T18:36

其實現在一直在宿舍裡面學校有健身房只是現在是暑假不知道有沒有開平常在宿舍裡面會拉床鋪當作拉單槓(床鋪只有上面一層下面是衣櫃衣櫃和床舖的厚度有差所以床舖是整個凸出來可以讓我吊單槓的) │→這裡有空隙可以給我的手握住 --------- │ │ ...

上胸訓練請益

By Selena
at 2009-07-03T18:22

小弟胸肌屬於大弱點的那種其中又以上胸最差所以最近幾次都把斜板握推當第一組動作訓練問題來了自從上胸當第一組練後那種的隔天的酸痛感就消失了 Q___Q 讓我很苦惱該以追求大刺激為主還是以上胸好看為第一優先呢?? - ...