肩膀越練越寬 - 健身

Lydia · 2016-08-02

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我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是
↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
==============================以上禁止刪除================================
運動兩年半了，除了使用啞鈴練背部的動作，其他都有在運用（比較依賴器材）
因為是跟朋友一起練，他比較沒這問題，而我開始發現肩膀越練越寬的時候，才開始嘗試把雙握的寬度變小（引體向上正握）比較有改善一點
主要是因為本人才170 太寬很像矮胖壯這種感覺
Q1.如果經過調整，重量還可以在練上去嗎？還是不管怎麼改善，增加重量還是會變寬？
Q2.題外話，為什麼胸部練起來很像腫瘤，兩塊在那邊，不會像其他人很順眼

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健身

All Comments

Jacky2016-08-06

沒圖難判斷

Olivia2016-08-07

人家想壯都來不及你卻不想壯最好方法別練
請去musclebeach版發文附圖

Dinah2016-08-08

寬很好阿肩膀窄窄的很難看

Damian2016-08-11

不過我在健身房常看到一個女生，她曾經誤跑進拳擊課的教室

Joseph2016-08-13

發現是拳擊課後，她很跩的說她不需要做有氧，就出去了
我常看到她用器材重訓，她的身體是很瘦的那種

Genevieve2016-08-17

但有個不成比例，倒三角的，很像長在巨巨身上的肩膀
她從不有氧只重訓，應該是練很重的組數不然就是練武奇才

Tristan Cohan2016-08-21

我也想練宽一點

Ingrid2016-08-22

...去muscle beach 會被噓爆

Delia2016-08-26

練就是變寬，不想變寬就不要練啊

Yedda2016-08-26

引體練背是變厚(維度是前後)，橫向變寬練的是三角肌，先確
定好你變寬的描述與定義。然後你有練肩膀(斜方肌?)?

Rachel2016-08-30

胸部像腫瘤，來張圖吧，體脂多少，胸肌形狀?內胸外胸上
胸下胸有練?

Hedwig2016-09-01

應該是指比例問題，我也是，如果其他地方一起變寬那就
沒問題，但只有肩膀寬，其他地方不變那比例就很怪

Wallis2016-09-02

好看啊為何不練寬
你應該做的是加強其他部分

Steve2016-09-07

先附圖吧

Edward Lewis2016-09-08

變寬可能是因為你肩頸肌肉都沒放鬆一直ㄍ一ㄥ著

Steve2016-09-08

如果是我說的那就不是好現像可能需要看復健科
有在重訓很推薦上瑜珈線條會比較好看肌肉也會比較

Audriana2016-09-12

有彈性會有延展的效果～供你參考

Regina2016-09-16

重訓區蠻可以看到一堆練很壯然後感覺手跟腳都走路
開開的練武大哥...

Selena2016-09-20

觀念錯誤就是人矮才需要肩膀寬不然看起來太嬌小

Barb Cronin2016-09-25

人矮肩膀寬很醜～～～
我152 肩寬39 比例真的不好～

Gilbert2016-09-29

人矮肩膀寬很醜+1 地精變矮人的概念(疑? 很像都沒很好...

Carol2016-10-03

認清吧人矮怎樣都醜肩寬一點上半身有點厚度就能降低

Elma2016-10-06

一點醜度不然只是更醜

Lydia2016-10-11

補充一下我是說男性女性只怕胖其他都沒人care

Frederica2016-10-13

我幫補圖: http://imgur.com/xnmdqRG

Frederica2016-10-15

請附圖

Ula2016-10-17

矮的人要比例就不要練太壯囉

Xanthe2016-10-19

多加練瑜伽，身形真的會比較好看嗎

Iris2016-10-22

推練習瑜珈

Skylar Davis2016-10-25

太壯文還不附圖

Sierra Rose2016-10-26

170身型練好肩膀練寬會很好看看來您是自己幻想居多

Aaliyah2016-10-26

有圖才能判斷。人矮怎樣都醜不如把身材練好

Damian2016-10-29

附個圖上來給大家鑑賞一下有多寬

Dinah2016-10-31

http://imgur.com/kyDNjRs 這位身高167 你有他寬再來煩惱

Enid2016-11-03

沒想到會被噓爆，澄清幾件事..我沒有說我很壯也沒有再

Jake2016-11-07

跟各位炫耀或比壯。也有可能是我想太多別人看可能沒

Andrew2016-11-10

這麼誇張。謝謝上面的意見我的確都沒在做有氧或瑜

Zenobia2016-11-14

附圖讓大家感受一下你的煩惱哇

Suhail Hany2016-11-19

伽。上面167的比例還不錯不說還看不出來167
晚點副 thx

Aaliyah2016-11-24

去海灘板才是噓爆這邊很客氣了

Annie2016-11-25

h大那張圖不能只看身高，可以數看看頭身比。

Ina2016-11-26

亞洲人平均頭身比6.75，照片頭身比都快拍成8~9 頭
身了

Elizabeth2016-11-29

練武奇才

Yedda2016-12-02

http://i.imgur.com/jSn5lSk.jpg

Charlie2016-12-07

我找了這張上個月拍的，灰色是我矮了朋友1、2公分

Zanna2016-12-09

但肩膀寬很多。大家蠻客氣的啦有在幫忙

Carolina Franco2016-12-10

回2f 想練壯但是怕練比例有問題才上來請教

Quintina2016-12-11

我看了這張照片只覺得肩膀寬顯然比較好看哪裡太寬了?

Ula2016-12-16

寬度&帥度: 上面那張167>你>你朋友

Jake2016-12-17

有照補個推就正常人體型多練個胸比例會比較均衡

Irma2016-12-17

沒有特別寬阿!!!

Dinah2016-12-19

正常人範圍內原PO想太多了

Heather2016-12-22

你肩膀沒很寬呀

Isla2016-12-22

寬在哪?

Yuri2016-12-23

你就是正常人ㄧ點都不寬

Rebecca2016-12-25

你上半身要練厚看起來才會好看胸背缺一不可
你肩膀練寬瘦的人就會更顯瘦整個比例會更好

Susan2016-12-30

所以繼續練吧！況且你這個真的不像是有練肩膀的人

Tom2016-12-31

比例上不覺得有問題~ 而且肩膀寬是優點吧OAO喜歡男生肩
膀寬

Edith2017-01-04

一點都不寬好嗎= =

Belly2017-01-09

肩膀一點都不寬胸肌也沒腫

Charlotte2017-01-13

男生也怕寬肩???

Joseph2017-01-16

肚子似乎...

Erin2017-01-17

這樣肩膀有寬嗎? 還好吧，那胸部像腫瘤這照片看不出來吧?
大多可能是外面覆蓋一層脂肪所致

Odelette2017-01-18

男性寬肩會比較好看，窄肩顯得太嬌小，女性則不在此討論範
圍。(本文是男性)

Olivia2017-01-18

而且你這樣練真的還不到可以說自己寬的地步。

Irma2017-01-20

我怎覺得你想陰朋友，明顯你比較好看阿

Lucy2017-01-23

你只是想表達你朋友練不好而已吧

Heather2017-01-24

圖中的朋友與運動的是不同一個
我體脂肪可能還太高...

Charlotte2017-01-28

跟我運動的朋友是練不大隻但很精壯，非圖中那位

Olive2017-02-01

H大說得有道理可能我不夠厚所以有點寬的錯覺

Christine2017-02-02

先謝謝各位熱情回覆

Mason2017-02-03

不寬啊啊啊

Vanessa2017-02-07

不特別寬啊，肉量高一點撐起來就很好看了

Todd Johnson2017-02-10

廢文

Barb Cronin2017-02-10

照片不寬阿蠻好看的

Kelly2017-02-11

我肩寬39 身高156 不覺得自己肩太寬耶

James2017-02-14

恩

Kelly2017-02-18

窄要幹麻？

Kelly2017-02-21

你這樣有練…?

Emma2017-02-25

不過話說回來其實167那張圖身材比例很好 (個人感覺

Gilbert2017-02-28

不會寬。

Callum2017-03-03

你這樣不叫寬是朋友太窄

Frederica2017-03-03

運動2年半，看來你是練身體健康的囉，別想太多

Franklin2017-03-08

以前很胖，練到像個人的時候就開始沒控制飲食了

Valerie2017-03-11

應該是朋友太窄吧

Edith2017-03-14

想練寬！

Kelly2017-03-17

看標題以為是女生提問。沒想到是男生這種肩膀叫寬?

Michael2017-03-18

回來看廢文QQ 以前見識太少。真他媽丟臉QQ
幫虛幫虛

肩膀越練越寬 - 健身

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