我的運動減肥(血淚?)史 - 健身

※ [本文轉錄自 BeautyBody 看板 #1NdkHsd3 ]

作者: faniehsu (Krystal) 看板: BeautyBody
標題: [心得] 我的運動減肥(血淚?)史
時間: Mon Aug 1 13:55:55 2016

目前身高：163

目前體重：51

BMI：19.1

心得分享：

好讀網誌版（推薦）：http://bit.ly/2aE9dMo



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今天想要跟大家分享我的減肥過程

其實我也不算是真的很胖 就是比較肉肉的女生

上大學前也不會因此而自卑(挺胸)

直到上大學之後 韓流興起

我也開始從反韓變成粉絲 >/////<

2009年我上大學那年 正是少女時代 等等女團大舉進攻台灣市場的一年

而那時候也開始接觸PTT 看到Beautybody版和fitness

我也開始覺得應該要運動 不只是為了有一雙美腿 也為了自己的健康



http://imgur.com/swBxJZh

小時候還沒有胖胖的時候 煞氣A POSE





http://imgur.com/HydaUhZ

這大概是小學時代 開始吹汽球囉~~~

無尾熊表示:好穩 好好抱啊



http://imgur.com/HydaUhZ

國中畢業旅行的時候 最左邊 看的出來也是比較肉



http://imgur.com/VQcdVaA
http://imgur.com/qFMdDQj


國中上高中時去日本玩

看的出來臉肉肉的五官沒有非常明顯

尤其是手臂跟肚子、屁股和大腿 非常壯碩肉又鬆

就是只顧著唸書 完全沒有認真運動的結果.......


http://imgur.com/eJ2ypGq
http://imgur.com/dkaA6wA
http://imgur.com/WeKBNBf
http://imgur.com/4jByjDY


這大概是高中時候 也看的出來下盤非常穩重 臉很肉 五官不明顯

這時候是163cm 55公斤!!!

其實光看體重雖然還是正常值

但因為沒運動 所以很肉感



上大學後 我買了一台X-Bike

大約一週期三、四次 一次約四十分鐘

邊採邊追韓劇日劇 或是邊看韓國女團表演MV(這非常有效!!激勵自己身材也要變好!!)

除了X-bike外 我也會去家附近的小學操場連續跑十圈~十五圈左右

運動方式輪流交替 也可以偶爾出去透透氣





我是只要開始有認真運動 飲食不要太暴飲暴食 體重跟外型 尤其是腿型就很明顯地有改
變

當然減肥不能求快 循序漸進才不會有溜溜球效應!

http://imgur.com/cGDZiqt

這時候五官就有比較明顯 臉型也比較尖一些了

我還是會去跟朋友聚餐 一直逼自己不吃非常痛苦也不持久





大三時期(一直都有持續運動)

因為是運動瘦的 不會是病態的瘦

而是身體變得有線條、也變得輕盈起來了

http://imgur.com/tDiAIa3

http://imgur.com/6j5QL1p

持續運動之後身形明顯改變

淺色緊身褲也可以駕馭





http://imgur.com/Dm5b9ax

大學畢業兩年後-(去年)

試婚紗時露出上半身也很有自信

因為有了鎖骨、手臂也不算粗

去年自拍婚紗~~
http://imgur.com/GpbvW8J



去年去舊金山玩的時候

http://imgur.com/g6A70lZ
http://imgur.com/eKGwqdp


喜歡不會太胖也不會太瘦的自己

五官也立體了起來

http://imgur.com/2PdaTnB

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我身高163公分

在大學最瘦的時候曾經到46公斤 但覺得那時候有點過瘦

http://imgur.com/M5ye9vp

後來大四那年到北海道交換一年 吃太多甜食(甜食天堂阿~)然後又下雪沒地方可以運動

就胖到51公斤(我是中間左邊穿亮藍色裙子)

但衣服還穿得下 我想應該是過去幾年有持續運動 讓我的肌肉還是有keep住吧!

當然回台灣之後又努力運動

繼續保持我自己喜歡的身材

目前也大約是163/51公斤

這是上個月游泳拍的照片

http://imgur.com/iDRsVTt
也是目前的體態
http://imgur.com/byc5DNd

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當初只是羨慕韓國女團的身材而開始運動

但持續運動發現後運動的快樂

不管是游泳、跑步、騎健身車....等等

主要都是讓自己身體更健康的方法

身材變好也是很好的附加價值之一



希望大家不要覺得減肥是很痛苦的一件事情

在自己能力、安全許可範圍內 努力運動 甚至愛上運動!

運動對我來說是最有用的方法 而且是讓心情愉快、放鬆的好方法

我也會繼續持續運動，保持自己最喜歡的體態



謝謝大家的收看!希望大家一起變得輕盈!


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