肩膀鎖死臥推??? - 健身

剛看完H大的淺談新手問題那篇文章
真的收穫良多
但是對於H大說的肩膀鎖死臥推和沒鎖死臥推
感覺很難體會
我自己也有胸肌怎練都不大的疑問
感覺都是三頭再出力
有大大可以解說或貼個圖來比較一下
何為鎖死??什麼又是沒鎖死
謝謝~

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