胃不舒服的飲食 - 健身

大家好

已經在減碳、取消少量多餐中第二次遇到胃不舒服
卻不知道能吃什麼？

上次是拉肚子
這次胃脹氣，研究後不能吃蛋脂、奶豆榖類
等於宣告只能吃澱粉，還要少量多餐…
不想全塞澱粉，想著高纖總可以吧

第一晚吃了杏鮑菇高麗菜蛋花湯、水果芭樂
到了半夜一直想吐，有氣想衝不出來

第二天嚇到，早+中只吃一個饅頭、晚開始沒食慾了
想想這樣下去實在不行，上來問問有經驗的大大
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