5個讓核心更強壯的TRX訓練 (中文字幕) - 健身

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這次分享的是來自BodyFit By Amy頻道

推薦五個鍛鍊核心的動作

分別包含滾輪、棒式、捲腹、抬臀/屈體、側棒式

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All Comments

Dora avatarDora2017-02-11
感謝分享!有做過2跟3,想增加難度可以將繩子更加開角
Frederic avatarFrederic2017-02-11
之前TRX教練帶滾輪動作時,說滾得出去也要拉得回來XDD