5個讓核心更強壯的TRX訓練 (中文字幕) - 健身

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By Barb Cronin
at 2017-02-07T22:16

Table of Contents

https://goo.gl/EqlGJJ

這次分享的是來自BodyFit By Amy頻道

推薦五個鍛鍊核心的動作

分別包含滾輪、棒式、捲腹、抬臀/屈體、側棒式

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Tags: 健身

All Comments

Dora avatar
By Dora
at 2017-02-11T09:40
感謝分享!有做過2跟3，想增加難度可以將繩子更加開角
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By Frederic
at 2017-02-11T23:05
之前TRX教練帶滾輪動作時，說滾得出去也要拉得回來XDD

橢圓機的正確姿勢

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By Bennie
at 2017-02-06T23:01
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 最近使用橢圓機運動了一陣子 總覺得效果不夠好 所以昨天研究了一下正確姿勢該是怎麼樣 得到 ...

有關蛋白質復胖說

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By Hedy
at 2017-02-06T19:08
http://i.imgur.com/6z8JEjv.jpg 其實我蠻好奇為啥S大如此肯定一定會胖？ 在攝食量固定在TDEE下，把食物組成改成高蛋白，並且對受試者施打胰島素。這種實驗， 受試者發生低血糖才是比較可能的結果吧？ - ...

全身的TRX懸吊訓練 (中文字幕)

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By Elma
at 2017-02-06T00:52
https://goo.gl/Nv4TUh 這次分享的影片是來自Athlean-XX for Women 推薦給有TRX懸吊設備的朋友參考 包含的動作有划船、Y型上推、深蹲跳、二頭彎舉、T型划船、手槍式深蹲 希望大家有所收穫:) -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方 ...

暴食後的體脂飆升(附圖)

Iris avatar
By Iris
at 2017-02-05T16:52
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） 是 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 大家好 先前在板上po過滿多次文的 在去年暑假飲食及 ...

有關蛋白質復胖說

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By Emma
at 2017-02-05T01:25
→ shanemate: 我從來沒有汙名化蛋白質，你這寫得實在是... 01/31 21:39 → shanemate: 而且我花了好幾篇文章在講要吃什麼，哪來本末倒置? 01/31 21:40 → shanemate: 很不認同你這樣解讀我的文章，現在還在過年到處跑 01/31 21:41 → shanem ...