胸肌胸肌胸肌 - 健身

小弟很瘦(51/170)，所以想要透過重訓讓自己看起來壯一點

重訓的時候都會加強胸肌的部分

蝴蝶機或是胸部推舉

可是向是做蝴蝶機完，酸的是手臂上部(大概二頭和三角肌的中間)

胸部推舉機做完胸部也沒有明顯的感覺

是我姿勢錯了嗎?

可是我都有按照指示圖的姿勢做

還是用力的方式不對呢?

重訓了一年胸部完全沒有變大= =

冏mmmmmmm

很困擾，所以可以請板上muscle man們幫我解答一下嗎?


謝謝^^

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