脊椎有受傷的人該選擇哪些運動？ - 健身

在台灣醫療完配合運動的結合這個部分還是很弱的.

是傷在頸部.胸部還是腰部呢?

受傷的部位的運動方式是要去做調整的.

跟沒受傷的人有很大的差別.

因為受傷身體活動的角度變小.

所以更要注意過度的關節角度結成二度傷害.

由於受傷身體會避痛點的關係.

身體的穩定和協調會有很大的問題.

會比較多用到不會痛的那一邊.

要做很多需要控制平衡的訓練.

同時要利用伸展和肌肉的訓練讓左右出力可以比較均衡.

主要還是要看到你本人的體態和一些柔軟度的測試.

才可以規劃出比較好的運動處方.

希望以上的答案有給你一些幫助.

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現在在內湖運動中心做教練.

未來要往戶外運動教練發展.

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