跑步機快走速度4.6會太慢嗎 - 健身

By Susan
at 2011-03-08T22:56

Table of Contents

我想要減肥
所以幾乎每一天都上健身房
我膝蓋不是很好
應該是體重的關係以至於我跑步後會覺得膝蓋很不舒服
所以想一開始先以快走的方式
我的心跳都在118~130之間
速度都在4.6左右
我都固定快走1小時
然後都會流很多汗(以我幾乎不太流汗的人來講已經很多了)
想問這樣的速度會太慢嗎?
PS 快走後有拉筋跟回家後按摩還會有蘿蔔腿嗎?
謝謝

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Tags: 健身減肥

All Comments

By Ingrid
at 2011-03-11T00:44

4.6mph 或4.6kph就差很多了

By John
at 2011-03-12T04:11

啊..我也不知道是哪種~不過腳很快就是了@@

By Rosalind
at 2011-03-13T18:40

4.6英里差不多7.36公里普通長度的腳的話介於快走-小跑步

By Hamiltion
at 2011-03-15T08:32

我是屬於短腿的@@我才153..謝謝樓上~那我這樣會太慢
嗎?3Q

By Poppy
at 2011-03-16T02:34

可以7.36公里快走算很不錯我7.5極限
再上去就會掛很快

By Agnes
at 2011-03-20T15:38

健身房我都調5耶囧"會流汗但是應該不算跑步屬於快走..

By Audriana
at 2011-03-23T18:15

我固定每天在29~30分內走完3600公尺，速度約7.2公里。

By Anonymous
at 2011-03-25T13:50

5的話~我就必須用跑的了..

By Charlie
at 2011-03-27T20:11

我走的話大概調5.多

By Leila
at 2011-04-01T06:39

個人是走6.5~7 跑9.5~11這樣

By Hedwig
at 2011-04-05T06:45

每個人可以接受的強度不同如果我說慢你拉的上來嗎?

By Olga
at 2011-04-09T01:21

如果你4.6的狀態下你是屬於微喘那就剛好

By Harry
at 2011-04-10T15:37

如果只是流汗那就太慢

By George
at 2011-04-15T09:22

你要減脂，自己看心跳有沒有達到130/min，4.x應該是太慢

By Liam
at 2011-04-17T20:59

體重負擔建議你改騎腳踏車或滑步機對膝蓋負擔較小

By Sandy
at 2011-04-20T21:06

每個人身高也不一樣，沒有一定標準的啦y

我覺得好難過...

By Mary
at 2011-03-08T17:51

※ [本文轉錄自 WomenTalk 看板 #1DTHJM9j ] 作者: ALYNN925 (錯過的，請你把握) 看板: WomenTalk 標題: [難過] 我覺得好難過... 時間: Tue Mar 8 01:24:35 2011 這是代po 代po 代po =============== ...

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at 2011-03-08T17:39

※ 引述《shyshine ()》之銘言： : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 : 基本資料 : 性別：女 : 年齡：24 : 身高：164 : 體重：65.4 : BMI：24.3 : 體脂率：30.5％ : 三餐內容 : 早餐：全脂牛奶300ml+家樂氏麥米片5湯匙+土司1片，或 : ...

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