踏步機運動+糖分攝取降低 - 健身

基本資料

性別：（女）
年齡： 28
身高：160
體重：54.4(原本是60 很久不敢量...一直到了最近覺得褲子有點個鬆才量的)
BMI：21.7
體脂率：30>>28

三餐內容

早餐：雜糧煎餅+蛋 無糖紅茶700cc

午餐：450g米飯+一堆青菜(或泡麵)

晚餐：有時候嘴纏會吃布丁或甜食，一般是麵條+大量青菜+肉，吃青菜吃到飽。

其他：不吃油炸類 不喝飲料 只喝水(靠這樣沒運動瘦下6公斤)

日常作息時間：每天睡覺十個小時

生活型態：上班族


運動習慣：（有氧運動請「務必」寫明心跳數、時間長短）
我開始使用踏步機兩個星期
沒再算心跳耶
每天都踩一千下以上
為了保護膝蓋
大概都才踩半個小時

我的問題：（請將您主要的疑問陳述於此）

兩個星期稍微有在動的結果
很明顯感受到大腿接小腿的地方有分開的感覺(因為之前都胖的連在一起)
不過我覺得我的運動強度不強
現在皮卻很明顯有鬆了
線條漸漸出來的感覺
不知道是不是自我感覺良好 哈哈
假日有時候會做一些比較激烈的球類運動
我的肥胖紋跟著我好久了
唉唉
想知道大腿內部線條大概要多久才會出來跟我見面
我從國小以後就沒見過她了


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