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腐竹這麼猛怎麼沒人推薦過？ - 健身

Enid avatarEnid · 2023-06-27

Table of Contents

如題

常常有YT或文章推薦高蛋白食物

不外乎就雞胸肉跟雞蛋

再來就高蛋白粉打死


剛剛從推文看到有人推薦腐竹

我查了一下各家有異
大部分100克有50蛋白質
雞胸肉只有30克

https://i.imgur.com/4pZ6J85.jpg

而且這又比雞胸肉好吃多了==
擔心油炸也有很多非油炸非基改可以選

價錢也不算貴
200克大概7 80


這麼猛的食物怎麼從沒看人推薦過？

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All Comments

Robert avatarRobert2023-06-26
這跟豆皮差在哪
Eden avatarEden2023-07-01
熱量很高吧..?
Andy avatarAndy2023-06-26
植物蛋白不易被身體吸收利用 +脂肪含量高+沒有飽腹
感
Michael avatarMichael2023-07-01
高熱量呀...但對想增重的人來說, 比麥芽糊精好多了...
Joe avatarJoe2023-06-26
這樣說 明膠更猛
David avatarDavid2023-07-01
100公克450大卡45克蛋白質 依比例來看跟豆漿差不多
*比例：熱量/蛋白質量
Candice avatarCandice2023-06-26
就是個脫水濃縮的豆漿
Connor avatarConnor2023-07-01
腐竹十四郎
Caitlin avatarCaitlin2023-06-26
不就黃豆類製品，植物性蛋白有吸收率的問題啊
Delia avatarDelia2023-07-01
雖然植物性吸收率較動物性差,但也因此對腎臟的負擔較小
Zora avatarZora2023-06-26
一陣子一陣子的吧，幾年前大家也很流行天貝當主食
Jack avatarJack2023-07-01
100g脂肪快25，減脂吃沒多少就爆了
Wallis avatarWallis2023-06-26
就植物性蛋白吸收效率上絕對比不上動物性的
Megan avatarMegan2023-07-01
素食健身者很常吃的東西啊...我是不知道少見在哪= =
Mason avatarMason2023-06-26
生物價，然後豆製品還有雌激素的問題
Ula avatarUla2023-07-01
不是原型食物 所以很多人直接忽略吧
Wallis avatarWallis2023-06-26
100g有50g蛋白質是乾重吧
Liam avatarLiam2023-07-01
這個火鍋很好吃啊，吃火鍋點一堆
Callum avatarCallum2023-06-26
雞肉可以常吃，這個我無法
Megan avatarMegan2023-07-01
最近也買了2500克，黃豆在植物性蛋白中算優質選擇
Hedy avatarHedy2023-06-26
PDCAAS(蛋白質消化率校正胺基酸評分)有0.92–1.00分
Damian avatarDamian2023-07-01
https://i.imgur.com/WR2YKc7.jpg
Linda avatarLinda2023-06-26
我選擇吃豆皮
Noah avatarNoah2023-07-01
重點是不好吃，吃了傷害心靈健康
Jessica avatarJessica2023-06-26
拿長輩圖當理論根據，跟某個上星座板問問題的人有的
拼XD
Kyle avatarKyle2023-07-01
https://i.imgur.com/Nhawwnd.jpg
Oscar avatarOscar2023-06-26
腐竹不好買吧，不論生食材料或熟食都不是很容易看到啊
David avatarDavid2023-07-01
https://i.imgur.com/lk6w7vi.jpg
Emily avatarEmily2023-06-26
會怕植物雌激素嗎 肉類也有喔☺
Erin avatarErin2023-07-01
想增重又吃不下的人可以吃腐竹, 豆腐、豆漿吃到一樣的
蛋白質量會很飽, 腐竹沒被大推是因為大多數人怕熱量呀~
Ethan avatarEthan2023-06-26
豆漿沒影響 想喝就喝
Belly avatarBelly2023-07-01
第一次聽到這個名詞
Connor avatarConnor2023-06-26
黃豆製品的吸收率比肉類好
Cara avatarCara2023-07-01
這個不是叫豆包嗎
Tom avatarTom2023-06-26
腐竹是日本稱呼清豆皮的名字，不確定油炸後還是不是用腐竹
稱呼，但是台灣可以在市場裡買「豆包」，應該可以買到沒有
滷過或是炸過的豆皮
Cara avatarCara2023-07-01
不愧是客家傳統食物
Thomas avatarThomas2023-06-26
我今天去全聯就有看到賣這個
Necoo avatarNecoo2023-07-01
因為台灣叫豆包/豆皮.....
Isla avatarIsla2023-06-26
是植物性蛋白本來就很少人推吧...
Lucy avatarLucy2023-07-01
市場很常看到 生豆皮或炸過的都有
Rosalind avatarRosalind2023-06-26
腐竹、豆皮、豆包、千張好像是同一種東西，豆漿上
面那層膜做出來
的
Faithe avatarFaithe2023-07-01
最近去自助餐有點這個，是炸過的，原來這個這麼好啊？
Jack avatarJack2023-06-26
中國很常見的食材，很好吃，不知道為何台灣不流行
Dora avatarDora2023-07-01
因為這有一個臭味很難吃
Catherine avatarCatherine2023-06-26
雞胸再難吃也不用捏著鼻子吃==
Mason avatarMason2023-07-01
小心很多化學或過度加工料理
James avatarJames2023-06-26
男的不知道 如果你是女的我就不建議吃 我吃豆類蛋白質
吃到子宮肌瘤暴增月月血崩最後剖腹開刀切除 動物蛋白
質還是相對安全 目前追蹤至今無異狀
Sierra Rose avatarSierra Rose2023-07-01
除非你可以啃著單吃 一般料理豆包容易吸收多餘的湯汁
油脂 而且他有另一半是碳水化合物 要攝取相同蛋白質我
得負荷近兩倍的熱量扣打
Erin avatarErin2023-06-26
我很愛吃這個耶 不難吃吧
Ophelia avatarOphelia2023-07-01
是都沒在做菜嗎？腐竹在全聯很常見，完全沒有少見
Yedda avatarYedda2023-06-26
台灣沒有不流行，是年輕人當中不流行
菜市場，傳統雜貨店，自助餐很容易看到，小火鍋或者麻
辣鍋也能看到…只是我以前不喜歡吃
Zenobia avatarZenobia2023-07-01
油脂很高 不能吃太多
Carolina Franco avatarCarolina Franco2023-06-26
植物性蛋白少數的例外就是黃豆以及其製品
Isabella avatarIsabella2023-07-01
老人家比較喜歡吧XD 一般不會去注意
Christine avatarChristine2023-06-26
不就黃豆一家，沒啥特別
Audriana avatarAudriana2023-07-01
不知道營養價值 但我覺得蠻好吃的
Jessica avatarJessica2023-06-26
這個好吃～～
Sarah avatarSarah2023-07-01
還有個烤麩
Sandy avatarSandy2023-06-26
Isabella avatarIsabella2023-07-01
腐竹沒有炸過熱量還高嗎？
Rae avatarRae2023-06-26
沒炸過的生豆皮/腐竹不錯，烤麩就小麥蛋白
Andrew avatarAndrew2023-07-01
腐竹就是豆皮或豆包，來中國這麼多年，我終於搞懂是一
樣的東西