腰跟臀部中間的那塊肉 - 健身

開始搭配有氧跟重訓三週後
身體的腰線明顯出來了，腰越來越細 (以前完全水桶腰XD)
臀部也稍微小了一點

但最近仔細觀察身體曲線
發現我的腰跟臀部中間有一塊肉突出來
不知道這個部位該如何稱呼...
本人是一天坐辦公室八小時的上班族
估計因為久坐才會這樣...


主要想請問 這個部位(?)該怎麼減？
我都在健身房進行重訓
請問該用哪一種機器才能訓練（消掉）這個部位的肌肉？
或者多做啥運動才有用？
謝謝！



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