下樓梯時膝蓋會抖 - 健身

今日去爬山時

上樓梯部分完全都沒問題

下樓梯時還有很多體力

但就是膝蓋會一直抖抖抖

到了平地一下還要腳跟先著地才不會抖

想請問這是何因素呢?大腿附近的肌肉太弱?

及要如何鍛鍊呢?深蹲嗎?

平常有在游泳，蛙式居多，目前持續一個禮拜

若一直持續每日游下去的話會改善嗎?

謝謝

--