膝蓋受傷又不能游泳可不可以騎X-bike? - 減肥

各位版眾大家好
先跟大家說明一下我現在的狀況
剛升大一的時候 171cm/96kg
那時候為了減肥，加上自己又喜歡打羽球，所以加入校隊
練了三年，體重瘦到80，但是羽球畢竟是激烈的運動
我的膝蓋也受了很嚴重的傷，看過醫生有的說是前十字韌帶受傷
有的醫生說是osgood，也就是俗稱的跳躍膝
大四考研究所時沒有運動，加上考試也沒有刻意控制食量
考完後胖到88kg，現在是升研究所的暑假
預計要減肥，爬板後發現游泳是個很好的運動，膝蓋又不會受傷
一開始游都沒事情，可是最近游蛙式膝蓋都會痛
爬版後發現有一種扭轉肌會受傷，可是我又只會游蛙式
想說如果不要動到那塊扭轉肌就不會受傷
為了讓扭轉肌休息，目前打算去騎飛輪，但又擔心會對膝蓋造成負擔
可以請問一下現在我該休息還是可以騎腳踏車當運動呢?
感謝大家回答> <


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射手其實很專情 只是射手的好 常使射手背上花心的等號
射手其實很體貼 只是射手的粗心 常使射手沒安全感
射手其實很單純 只是射手的愛好自由 卻使射手被認為不顧家
射手其實是個大孩子 只是射手的天真 卻被認為是無理的任性
射手其實很溫柔 只是沒有多少人能懂
射手雖總是掛著笑容 而 心中卻總是有很藍很藍的憂愁

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