當學生的最後一年...
從大二開始 久久才運動一次 (夏天游泳 冬天不動)
上了研究所 幾乎沒動過了
今年四月中開始 到現在持續了慢跑一個多月~
一開始只是為了參加學校的環校路跑 想拿個紀念衫
結果只拿到個紀念毛巾
但是看到我日益增大的肚子
跑完環校 我還是持續的慢跑 想要減脂
大約維持著1周兩次 一次跑操場最外圈十圈 約4500m
終於在上上週達到24分跑完 (不含中間休息 走一圈約5分鐘)
上週達到不停止跑25分半
跑環校路跑前
發現 我只要跑完後 休息約5~10分鐘 腳就會動彈不得
我猜是肌肉痛
爬板完 我自己的結論是 持續運動就沒事了
持續跑一陣子後 這個問題已經減緩了
但是取而代之的是
這周發現 跑步時
左腳膝蓋的正上方 超級痛
約略是在腳伸直後 膝蓋上的(一塊可以移動的??)骨頭 跟大腿的交接處
原本想說 應該是一樣的問題 只是換個地方痛而已
所以還是持續的運動
但是昨天跑了5圈 我就受不了了
今天(約晚上十點)也只能跑2.5圈
今天一天白天的時候
走路的時候 也會有一種 腳只要彎曲 就會有有酸痛的感覺
而現在是 走路時腳內側後方的筋 會有酸痛感
週末可能會去看醫生吧...
(因為週末會回家)
但是想先問看看 有可能是什麼問題
補充一下 我身高約176 體重約68上下
上次量體脂約18% (只有兩腳 沒有握把的體重計 含測體脂功能)
應該不可能是軟骨磨損的問題吧...
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