蛋白質與魚 - 健身

我平常的飲食為 貝果 肉片 蔬菜和牛奶
有健身的時候會多補充一點肉片及牛奶
一年下來效果也還不錯

最近因為家裡肉片沒了,可是出現一堆小卷
於是想先把肉片用小卷替代


豆類的植物性蛋白我知道比動物性蛋白差一點
小卷的蛋白質應該不會跟肉片差很多吧!
不知道為什麼吃海鮮就很沒有蛋白質的紮實感 :p


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