被朋友說 你看起來老了十歲.... - 健身

※ 引述《stupidfox (笨鮪魚)》之銘言：
: ※ 引述《hmj0119dddd (小烏龜)》之銘言：
: : 目前開始運動兩個星期 早上會健走或騎健身車50分鐘(或兩種交替)
: : 為了早上早起運動 所以會逼自己盡量在11點前就睡覺
: : 但是......朋友竟然說....你看起來精神很差
: : 臉色難看就算了 竟然還說我老了好幾歲 變憔悴......
: 我也有類似的情況，我自從開始運動減肥後減了23kg
: 不少人說我變帥了，不過看起來變得很憔悴，氣色不好
: (不只一個說氣色不好...)
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: 可是我是很健康的在減脂阿..
: 規律的跑6000公尺，吃東西也不忌口(都自己煮的)
: 每天準12點睡，七點半起床(老人生活)
: 照理說過的很滋潤阿XDD
: 為什麼氣色反而不好了呢....


開始休養身體時，身體會出現"退病現象"，會出現不少病痛，
就中醫的說法而言，是"身體開始有能力生病"，把堆積的廢物排除，
所以就臉部氣色而言，會先轉差再轉好，再轉差，如此反覆。

只有一些細節是不會反覆的，例如觀察嘴唇的紅色部份，
是不是一直從內向外推，黑色部份越來越少？

又，牙肉漸漸由黑轉紅？ 而且漸漸越長越多，蓋住牙縫？

再者，臉色紅潤在中醫裡未必是好現象，可能是肝氣過盛，
要對照手掌的顏色，必須是手指末梢紅潤，手掌心偏白才是身體健康，
如果手掌心跟臉色一樣紅潤，那是肝氣過盛，五臟六腑並不協調，
要洩肝氣以達小宇宙的平衡。

十二點睡還是太晚了，建議十點半以前，睡到自然醒。

祝健康平安~



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