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複合動作的肌群組數? - 健身

Valerie avatarValerie · 2018-06-16

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請問握推的時候是用胸肌跟三頭為主

那做握推的時候，三頭也要納入訓練次數嗎?

還有滑輪下拉也會用到不少的二頭，是不是比照辦理?

謝謝

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All Comments

Elvira avatarElvira2018-06-19
不用,臥推算胸,拉的動作算背
Ivy avatarIvy2018-06-21
同樓上
Yedda avatarYedda2018-06-26
我是把胸、背、手分開練，集中火力...
Jack avatarJack2018-07-01
謝謝大家 知道不用併入計算了