要多吃飯還是少吃飯吃肉好 - 健身

希望自己工作的關係

1-5都要強迫住公司 不能出去

所以3餐都是公司提供

基本上每天都晚午餐都是4菜一湯

然後主菜的肉幾乎都是炸的

基本上飯量我都是盛半碗

那如果不吃肉 將飯量增加為一碗

這樣熱量會比較低嗎

不過這樣可能就要增加半杯乳清的量

--