要瘦肚子要跑幾圈 - 健身

我說一下我這三個月的經驗

12月慢跑總里程80公里

1月慢跑總里程82公里

2月到目前慢跑總里程87公里


然後，我的肚子消了

從圓圓肚變成一點點圓

但…量體重並沒有下降，可能要去量體脂肪看看


我沒有天天跑，有時間就多跑一點 EX:10~20公里

沒時間就跑個3公里

我想時間拉長一點，如持續運動三個月到半年，應該可以看到成果

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