規律運動之後食量變小？ - 健身

不確定這個能不能在這邊問

如果不適合還麻煩版主大大，告知我立刻刪文，感激不盡。

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我跟我女朋友大概規律慢跑了快一年

平均一周跑四~五天，有跑的話都是在晚餐之前跑，跑完去吃飯

距離則是隨著時間慢慢加長

這兩三個月每次都可以5公里起跳，最長10公里

(跑政大後山+河邊，平地的速度應該是7~8分速吧，跑山就會再慢一點)

不過最近聊天的時候突然發現，這樣規律運動之後

只要沒有跑步，我們的食量就明顯沒有以前多

早餐、午餐以及沒跑步那天的晚餐都吃得比以前少，也不會因此比較快肚子餓

我們的生活作息都跟以前一樣，通常都是坐在電腦前面工作

上網查詢卻找不到跟我們類似的情況

不是運動之後食量變大

就是運動完的那餐會吃比較少

但我們的食量是運動完的那餐維持不變，其他時間變小

有點擔心因為有氧讓肌肉變少，導致基礎代謝率下降

但我們在開始規律跑步之前，是沒有在運動的

開始跑步到現在我們的體重也沒有明顯變化(沒有認真追蹤就是了)

所以感覺上也不太可能...

有版友也有遇到類似的狀況，或者能提供原因解答的嗎？

感激不盡!!

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