最近看同事在實行16/8斷食法，指早餐喝防彈咖啡外，其他飲食需要集中至8小時10:00-1
8:00（也有人說6小時）內然後禁食16小時
但對我而言，晚上常常跑健身房上Body Combat等激烈的有氧課或重訓的話，不太確定我
要怎麼嘗試。因為上課完極有可能會餓，也怕不補充任何東西（蛋白質之類的）會掉肌肉
。
不知道有沒有人有類似的經驗可以分享？如果喜歡晚上可能運動（可能8-10點），間歇性
斷食要如何調整？
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8:00（也有人說6小時）內然後禁食16小時
但對我而言，晚上常常跑健身房上Body Combat等激烈的有氧課或重訓的話，不太確定我
要怎麼嘗試。因為上課完極有可能會餓，也怕不補充任何東西（蛋白質之類的）會掉肌肉
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不知道有沒有人有類似的經驗可以分享？如果喜歡晚上可能運動（可能8-10點），間歇性
斷食要如何調整？
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