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20分鐘消耗300大卡的訓練 (中文字幕) - 健身

George avatarGeorge · 2017-11-18

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Melissa Ioja用5個不同的動作

設計20分鐘的高強度間歇訓練

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All Comments

Ula avatarUla2017-11-20
看看就好
Lydia avatarLydia2017-11-22
我都直接騎自行車訓練台，開260W騎20分，快升天了才有3
00大卡，這個真有300？
Necoo avatarNecoo2017-11-22
動作要確實要快才可能有吧？
Olivia avatarOlivia2017-11-22
傑夫都會親自示範一次
Megan avatarMegan2017-11-23
跑步4分速20分鐘也大概300大卡(60 kg)
Caroline avatarCaroline2017-11-27
請問樓上四分速是？
Rosalind avatarRosalind2017-11-28
一公里四分鐘的速度 所以20分跑了5K 很猛
Blanche avatarBlanche2017-12-02
謝謝分享
Emily avatarEmily2017-12-03
這些動作能確實做到20分鐘真的不容易
Joseph avatarJoseph2017-12-08
一般想減重的人，不知道有多少人跟得上這種強度？