觀念的迷思 - 健身

※ 引述《sea130281 (都顯示帳號要暱稱幹嘛)》之銘言：
: 想跟大家討論一下我的困惑點
: 1.同體積下肌肉比脂肪重三倍
: 這個好像很多人已經打臉這個，可是有沒有人可詳細回答錯在哪呢?
: 2.肌肉可以增加基礎代謝
: 實際上根本沒增加多少，
: 我看inbody我的肌肉增加很多，但基代只增加大概100多
: 所以要減脂最重要還是飲食控制，運動只占很小一部分
某A肌肉量低要靠飲食控制來控制體重
跟某B有運動肌肉量相對高，
在一樣條件下B吃的就可以比A自由，生而為人連吃都要斤斤
計較不是很痛苦的事嗎？
我個人是認為與其運動量不足去用飲食控制來控制體重，
不如認真運動一方面增加肌肉量
又可以吃的開心何樂不為。
: 關於1是我想問的
: 至於2我還是看到超多人有這樣的觀念，難道是正確的嗎?

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