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訓練單手拉單槓 - 健身

Freda avatarFreda · 2008-10-25

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http://www.beastskills.com/OneArmPull.htm

你指的是這一個嗎?

如果你練成了 我相信是一個非常了不起的事情

你的背肌應該會超級有力的

畢竟 很少人練的成


我目前也有照他的方法練習

目前練到多加50%體重的的重量 做雙手拉單槓

但是距離單手 還很遠

我不知道板上有沒有人這樣練習?

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All Comments

Rebecca avatarRebecca2008-10-28
好強... 練完就去公園表演就好了XD
Una avatarUna2008-10-30
去公園是要表演給誰看?老人嗎~ 當然是去健身房show~ (誤)
Lauren avatarLauren2008-11-03
他那單槓器材很讚耶~真心動
Kumar avatarKumar2008-11-07
Weighted Chins 看起來像九九神功 XD
George avatarGeorge2008-11-11
在裝校 一個體型跟max大相彷的同梯就常看他表演了...要練..
Freda avatarFreda2008-11-14
爬樹會比較俐落吧...嗯...
Heather avatarHeather2008-11-15
很猛 但是我知道我練不起來..至少前臂跟握力得練到超強才行
Liam avatarLiam2008-11-19
原po也很猛..我以前頂多身上多加大概十五公斤練單槓而已
50%體重我得加到超過三十公斤才行
Lily avatarLily2008-11-23
之前那樣練手上的繭常常裡面又出血又長新的 負擔還是太重了
Joe avatarJoe2008-11-23
炫耀一下 我目前練成單手雙指努力訓練單手單指中
Leila avatarLeila2008-11-27
加50%重量我大概只能拉十下 不過這樣就夠了喔
Jacky avatarJacky2008-12-01
建議不要亂玩手指 萬一受傷會很慘
Enid avatarEnid2008-12-03
不是亂玩 認真在訓練的