試試這方法 - 減肥

其實減肥說穿了就只是少吃多運動，就行了
重點就是有沒有這個意志力....這真的是最難的了
以前嘴上老是說要減肥，但是都一直沒辦法成功
後來有一次，想說先放縱自己狂吃一個月後，再來減肥好了
在放縱自己的那一個月裡，真的會一直累積想減肥的念頭
甚至還不到一個月的時後，就想從現在開始減肥好了
但是想想，還是達到一個月後再來減好了
最後就變成想減肥的念頭達到超級的高點，累積到快爆發
看到食物就覺得害怕.....
之後一個月後，減肥就變得超級順利XD
減肥的速度也快得離譜
我想主要是我是男生
可以利用大量的運動、以及重訓來減肥
吃的熱量雖少，但是都是集中在高營養價值的東西上
水果、蔬菜類、豆漿...等等
說到豆漿熱量不是很低說，就算是無糖的
但是他營養成份真的很高，所以還是每天照喝
減肥也不要丟了健康
從三個月減肥前
177cm 86kg 體脂30%
到三個月後
177cm 71kg 體脂22%
當然體脂還是偏高...唉
所以還是得繼續減
不過最近在實驗溜溜球效應，因為減的太快了
所以在狂吃中.....
目前狂吃第二個星期
體重還是沒啥大變化......
我想應該是跟重訓有點關係吧...
等這個星期實驗結束後，再來減了
因為體脂還真的是偏高..









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