該增肌還是減脂 - 健身

剛剛圖床有問題 所以砍掉重發

板上巨巨們大家好 手機發文 排版不好請見諒

小弟從去年暑假開始非常認真重訓（一週中午50min五次）

到現在算是有點小成果

從去年暑假的 85kg 20以上的體脂肪

到今年三四月75kg 15.X%（全部都是用家裡的歐姆龍量 所以可能有誤差）

但就卡在那裡不太動了 所以想問大家是否該開始增肌了

主要會問是因爲很多人都是15以下開始增肌

我離那個數字還有一點距離 而且腰間還是有贅肉

附照片 有傷眼照（去年肥胖期 vs 現在）
附照片 有傷眼照（去年肥胖期 vs 現在）
附照片 有傷眼照（去年肥胖期 vs 現在）
附照片 有傷眼照（去年肥胖期 vs 現在）
去年暑假

https://i.imgur.com/RHYKSuI.jpg


今年暑假

https://i.imgur.com/XXCddI2.jpg
https://i.imgur.com/cSAClxW.jpg

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