HIIT累成狗 - 健身

大家好阿

我昨天阿
夢到末日之戰
醒來之後覺得，好像不能只練重訓，也要練練體能
不然變成殭屍就算了
跑太慢吃不到人餓死，真的是不知道找誰哭

剛好前陣子亂逛的時候有看到課表，決定試試看
知乎連結，不喜歡就別點惹，我會貼內容
https://www.zhihu.com/question/20874441/answer/415502627

直接嘗試中階課表

1.原地模擬跳繩40秒
2.簡易登山者20下
3.波比跳10下
4.空手深蹲小跳10下
5.橫向小碎步40秒
組間不休息，做完1-5休息40秒後重來，重複10次

結果做完兩組就累成狗，差點把星冰樂吐出來
請問這麼廢正常嗎？還是我只能考慮當智將型殭屍了？

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