手肘與尺神經關係 - 健身

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By Brianna
at 2018-06-25T10:43

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各位巨巨高手大家好～標題這個我也是想了很久還是無解才上來請教

重訓一年多後，手肘只要進行臥推或伏地挺身甚至三頭彎舉都會出現彈響聲

最初時還會伴隨著輕微疼痛，爬了很多文跟影片，猜想是否為尺神經滑過軟骨產生

且按壓尺神經（三頭部分）也會出現酸麻感，確實經過網路放鬆動作有改善疼痛

但是彈響聲一直存在...

爬過文與看過板上有名的物治，得到的答案是手肘控制度不足（？

自己在做訓練時也發現，當重量越增加時，彈響也會越明顯，是因為動作跑掉造成彈響的意思嗎？

至於尺神經是否跟這有關又不知道了....

困擾很久了，請問板上高手是否能提供意見或是有經驗的巨巨能分享呢 或是不理他...

謝謝


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Tags: 健身

All Comments

Lauren avatar
By Lauren
at 2018-06-25T12:44
如果是神經滑過 一定會麻；通常都是肌腱/韌帶之類軟組
Faithe avatar
By Faithe
at 2018-06-26T04:45
織滑過骨骼的聲響
Anthony avatar
By Anthony
at 2018-06-30T22:12
尺神經就是無名指一半跟小拇指會麻，我也有，通常是姿勢不良
造成，要看神經科，吃藥。至於有聲響，不知道你是不是說關節
那種聲音?我長期跑步腳也會有，之前問復健科醫生是說不用理
Iris avatar
By Iris
at 2018-07-03T18:02
會，建議你還是問專科醫生比較保險。
Kyle avatar
By Kyle
at 2018-07-06T19:38
回你信了喔
Cara avatar
By Cara
at 2018-07-11T11:49
是不是會感覺有根筋在作動時於手肘處（三頭末端）卡到，
Kama avatar
By Kama
at 2018-07-11T13:16
由其是窄握時最明顯？
Linda avatar
By Linda
at 2018-07-11T19:47
信已回
Hedy avatar
By Hedy
at 2018-07-14T12:38
我也有一樣問題，教練跟我說沒關係（？
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2018-07-16T03:16
我右手肘做錘式彎舉離心的時候也會耶...
雖然不會痛但還是有點心驚
Olivia avatar
By Olivia
at 2018-07-17T11:59
我也是一樣的問題!! 想收到安豬大的信阿~~~~~~
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2018-07-19T19:25
手肘疼痛還能練嗎><
Mason avatar
By Mason
at 2018-07-21T21:51
尺神經跑掉是摸的出來的，而且跟你重量大小沒很大關係
，會跑的人溝就是太淺，神經就是太緊，你要看你手屈曲
到底會不會明顯有一條東西左右位移，不會就不是尺神經
，而且很響的幾乎都不是尺神經，先往三頭肌腱是否受傷
和肘關節，橈骨，尺骨是否有活動度問題去想比較可能吧
～
Ethan avatar
By Ethan
at 2018-07-25T07:25
神經滑過不見得會麻，天生溝淺的通常都會有代償，神經
會比較鬆之類的
Jack avatar
By Jack
at 2018-07-28T06:50
我之前扶地挺身也有很大聲的彈響聲，我是去放鬆肘肌，
三頭，增加前臂旋後活動度，再用輕重量練三頭離心向心
Bethany avatar
By Bethany
at 2018-07-31T22:25
就好很多了
Daniel avatar
By Daniel
at 2018-08-02T05:51
尤其肘肌很多人都會忽略他，太緊會在肘伸直到屈曲控制
不順，壓下去通常都痛爆
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2018-08-02T13:12
我也是 怎麼辦？？？？？
Quintina avatar
By Quintina
at 2018-08-06T11:32
我也因為這樣去看過復健
至今仍有這困擾

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