我很喜歡長跑(之前曾跑2小時70圈國小操場)
但是可能之前沒有買好的跑鞋 膝蓋就有舊傷 看中醫無解 西醫說要復健
(但以前肩膀復健好久 也沒有什麼效果...所以就沒去了)
雖然穿了好的跑鞋跑這樣的量好像沒事
想說每天跑一小時好了
但是跑了第二天膝蓋就又開始痛了
過幾天還腫了起來(左右邊膝蓋大小不一)
之前也有喝了一大罐葡萄糖胺還是這樣
我有買壺鈴
想請問
壺鈴本身的重量加上蹲站的動作
是不是也會磨損膝蓋？
還是說相較跑步 比較不傷？？
另外很謝謝版上版友都很熱心提供建議(即使也有許多重複的問題＠＠)
這是我很喜歡這個版的原因：）
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薪水就像月經一樣，一個月只來一次
但是幾天過後就沒了...............
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