大家早安：
請問一下小弟是個比較鬆散，只想維持普通健康身材的人（１７５／６７，３５歲）
一周大概就３－４次爬家裡附近的小山，下雨可能會減少有時整周都沒有
（來回４０分）
有空做伏地挺身和滾輪一周也是３－４次，每次可能也是１０下２０下累了就停看心情
另外是有配合節制飲食，少澱粉（幾乎不吃白飯麵包麵條，配菜裡的根莖類不管）
這樣的情況下需要買滾輪花生球放鬆筋膜嗎？不放會導致什麼疾病嗎？謝謝
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請問一下小弟是個比較鬆散，只想維持普通健康身材的人（１７５／６７，３５歲）
一周大概就３－４次爬家裡附近的小山，下雨可能會減少有時整周都沒有
（來回４０分）
有空做伏地挺身和滾輪一周也是３－４次，每次可能也是１０下２０下累了就停看心情
另外是有配合節制飲食，少澱粉（幾乎不吃白飯麵包麵條，配菜裡的根莖類不管）
這樣的情況下需要買滾輪花生球放鬆筋膜嗎？不放會導致什麼疾病嗎？謝謝
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