請問我這樣吃會太少嗎？ - 健身

很久以前修課時，每週都要記錄飲食
下面是當時用的網址

http://140.112.183.111/inyoung99/

其實我覺得原PO很幸福了

吃外面都要很努力地看，還看不出重量和裡面添加的醬料

而你媽媽煮的時候就可以知道大概份量多少

我不太清楚你們家情況


但一般情況應該是


買菜買肉的時候，就會知道多重

料理的時候又可以知道放了多少匙的油、鹽還有醬料
(外面有賣量匙)



放進便當的時候只要大概估一下是幾分之幾

不就可以輕鬆算出熱量了嗎





順帶一提

這個網址可以記錄每天飲食

但其實有點麻煩

因為要先把食材變成料理後，在加入到每天飲食記錄中


比方說


我今天吃蛋炒飯


那我要先創造一個菜單名叫蛋炒飯

之後要把食材和重量加進去


像是蛋一顆、飯200g、油一匙、醬油一匙、蔥花5g

然後再把蛋炒飯家到我今天的飲食中






但之後越記錄越方便

因為可能沒隔幾天又吃蛋炒飯，就不用重新創造菜單



我覺得還不錯啦


而且應該很適合原PO

因為可以直接問媽媽怎麼做的

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